En cuarentena consejos para tener una buena relación con su pareja

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Durante esta época de aislamiento social obligatorio en todo el territorio nacional, se pone a prueba la premisa de que las parejas deben pasar toda su vida juntos, y eso es precisamente lo que están experimentando la mayoría de matrimonios y parejas que por esta temporada han tenido que suspender sus tareas y planes habituales para mantenerse en casa y así cuidar de su salud y la de los suyos. Sin embargo, aunque esto parezca una labor sencilla en gran parte de los casos no lo es, puesto que estar durante las 24 horas del día sin ver a nadie más es naturalmente un detonante de estrés, aunque la persona con la que compartas este espacio sea el amor de tu vida. Esta situación se ha hecho visible a través de la redes sociales, en donde miles de memes alusivos a esta situación se han hecho virales que dejan al descubierto algunos momentos tensionantes que enfrentan a diario las parejas.

La psicóloga Angélica Velásquez, en diálogo con Diario LA LIBERTAD, expresó “sin lugar a duda estamos atravesando una situación que sin quererlo nos genera un nivel de estrés más alto de lo normal, esto sin contar que es natural que en las relaciones existan diferencias u opiniones divididas que en muchos casos suelen ser solucionadas fuera del entorno fami­liar, es decir fuera del hogar, cosa que es imposible hacer en estos momentos, por esa razón recomiendo tener rutinas que ambos cumplan para mantener una buena convivencia”, por esta razón para evitar enfrentamientos gracias a la monotonía, la profesional recomienda:

Elaborar una rutina diaria: Es de gran importancia sobre todo en esta temporada de aislamiento, que las parejas creen una rutina de cosas por hacer de forma individual, en donde limiten un número de tareas diarias para realizar en diferentes horarios y espacios, allí pueden ser incluidos los horarios de teletrabajo, espacios para ordenar el hogar y mantenerlo limpio, una parte de la rutina para compartir en familia, ver películas, hacer manualidades y los más importante: separar un espacio en donde estén los dos solos y puedan comentar cómo se sintieron durante la jornada, así mismo comentar qué realizaron en el trabajo y demás situaciones presentadas en el día, esto con el objetivo de no saturarse.

Privacidad de la pareja: Una de las técnicas para no sentir que nuestro esposo (a) nos está sobrecargando durante todo el día, es delimitar espacios para ambos, es decir en el caso de las mujeres darse el espacio para hablar con sus amigas por videochat e incluso hacer compras por internet, y los hombres por su parte jugar al fútbol virtualmente con sus amigos o compañeros de trabajo, esto con el objetivo de que cada uno tenga un espacio en su día para realizar una actividad que lo desestrese.

No saturarse de información: En una situación como ésta, es muy común que abunden las noticias en redes sociales, radio, televisión y prensa escrita, constantemente estamos viendo noticias, videos y escuchando audios, sin embargo sobrecargarnos con ella o no informarse a través de medios autori­zados, puede ocasionar tensión y esto a su vez generar discusiones en las parejas. Por esta razón lo recomendable es estar al tanto de la situación sin que esta sea de lo único de lo que se hable en el hogar.

Cuida como te expresas: En una situa­ción estresante expresar lo que pensamos y hacerlo como no es debido o sin cuidar las palabras es muy común, esto en en muy poco tiempo puede generar discordia entre las parejas. Por eso es importante sugerir que ambos tengan pensamientos positivos que los ayude a expresarse de una forma agrada­ble y de esta manera mantener la armonía del hogar considerando siempre la opinión del otro.

Mantener vivo el romanticismo: Aunque para muchos el hecho de estar encerrados se traduce como en el final de la pasión, realmente esto puede ser todo lo contrario si ambos dejan volar su imaginación, creando espacios en donde por ejemplo tenga un cita romántica en horas de la noche en donde puedan cocinar, conversar y bailar al ritmo de su música preferida de fondo o tener una noche de películas romántica, que aviven todos los sentimientos que durante la jornada no es posible expresar.

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